
A Tabata egy 4 perces magas intenzitású intervallum edzés, amelyben kétféle szakaszok váltják egymást: 20 másodpercig tartó mozgás és 10 másodperces szünet.

A lépések egyszerűek, bárki által könnyen elsajátíthatóak, táncos tapasztalatra nincs szükség.

A bodyART® a tudatos edzés mellett a test, a lélek és a szellem hármasságának harmóniája.

Alaposan megdolgoztatunk minden egyes izomcsoportot lépésről lépésre,miközben a törzs izmaink is erősödnek.

egy olyan óratípus, ahol a zene ütemére lépegetünk fel és le, egy speciálisan erre a mozgásformára kialakított téglalap alakú lépcsőre.

atletikus, intenzív, ugyanakkor különleges és más ismert mozgásprogramoktól meglehetősen eltérő edzésforma: a gyakorlatok alapja az öt természeti elem!