egy olyan csoportos aerob óratípus, ahol a zene ütemére lépegetünk fel és le, egy speciálisan, kifejezetten erre a mozgásformára kialakított téglalap alakú lépcsőre, különböző lépéskombinációk szerint. Az óra során alaplépésekből és azok variációiból összetevődő koreográfiát tanulunk, minden résztvevő számára megfelelő alternatívát biztosítva. Nagyszerű mozgásforma az állóképesség fejlesztéséhez, valamint kiváló a zsírégetéshez is. Aki a fogyókúra miatt választaná az aerobikot, annak a StepAerobic nagyon jó választás lehet. Ugyanazokat a nagy izomcsoportokat dolgoztatja meg, mint a hagyományos aerobik, de még fokozottabb zsírégetéssel jár. A StepAerobic főként a lábikrát, combot, csípőt és a feneket mozgatja, formálja. Remekül járul hozzá a koordináció fejlesztéséhez is. A lépések és karmozdulatok variációi, nagyszerűen fejlesztik a sportoló koordinációs képességét is. Egy jó tanács mindenkinek aki még csak most fogja kipróbálni: ne az első óra alapján döntsön. Menjen el még 4-5 órára, és utána alkosson véleményt, hogy ez tetszik neki, vagy sem.