Miért jó a BOSU-val edzeni? A BOSU instabilitásának köszönhetően a gyakorlatok végrehajtásánál nemcsak a felületes, de a mélyebben fekvő izmok is erőteljesebben dolgoznak, mint stabil mozgásközegben, így javítva az egyensúlyérzékünket, testtartásunkat, törzserőnket, folyamatos koncentrációra és tudatos testmozgásra késztet, így sokkal hatékonyabbá téve az edzésünket.